罰ゲームは、ちょっとした笑いと痛みを伴うことで、プレイヤーだけでなく周囲の観察者にも楽しまれる要素があります。
学校の集まりなどで行うと、盛り上がること間違いなしの流行りのアクティビティになるかもしれません。
過激なものは避けつつ、身体を使ったり、笑いを誘う「ちょっとした痛み」を伴うゲームがオススメです。
この記事では、軽度の身体的・心理的な痛み（例えば恥ずかしさ）を含む罰ゲームをご紹介します。
友達との楽しい時間や、学校のイベント、クリスマスパーティーでのアイデアとしても活用できます。
目次
初心者向け身体を使った罰ゲーム
基本的な、体を使った罰ゲームをいくつか紹介します。簡単だけど、ちょっとした挑戦になります。
輪ゴムスナップ
手首に輪ゴムをはめてスナップする、シンプルな行動ですが、意外に痛みを感じます。皮膚を傷めないよう、強く引っ張りすぎないよう注意が必要です。
恥ずかしい尻文字ゲーム
恥ずかしさを極める、尻文字ゲーム。
参加者は尻で文字を書きます。
一般的には自分の名前を書くことが多いですが、好きな人や憧れのアーティストの名前を書くと、さらなる盛り上がりが期待できます。
「尻で好きな人の名前を書く」ことが、恥ずかしさを加速させます。
腕立て伏せチャレンジ
体力に自信がない人には少し難しいかもしれませんが、目安としては約10回の腕立て伏せです。
スポーツ部の生徒が挑戦する場合は、「30回腕立て伏せを早く行う」というバリエーションが楽しいでしょう。
余裕を見せる参加者は、見ている人々をドキドキさせるかもしれません。
体を使った罰ゲーム特集：上級編
この特集では、体力や精神力を試す面白くて少し恥ずかしい罰ゲームを紹介します。
楽しみながらも、怪我には十分気を付けてくださいね。
透明な椅子に座るチャレンジ
これは地味だけど意外と難しい挑戦です。
太ももやふくらはぎにきっと負担がかかるでしょう。
体力が自信ない人は、たった10秒で諦めてしまうかもしれませんね。
逆に、自信がある人は休憩時間でも楽々と続けられるかもしれません。
10秒間のくすぐりがまん
体力自慢でも、くすぐりには別のチャレンジがあります。
みんなで10秒間だけくすぐり合ってみましょう。
特に首や脇、膝の裏を集中攻撃です。
くすぐりに弱い人は、ちょっと触れられただけでギブアップしてしまうかもしれませんよ。
お姫様抱っこチャレンジ
夢のようなお姫様抱っこを体験しましょう。
同性同士だと、特に面白くて盛り上がるんです。
誰が抱っこするか、されるかを決めて、みんなの前でトライしてみてください。
注目度が高くなり、恥ずかしさも倍増すること間違いなしです。
抱っこする方は「重い！」と文句を言わないように気を付けましょう。
おんぶチャレンジ
これも体を使った面白い罰ゲームの一つです。
たとえば「校庭までおんぶで行く」や「1階から3階までおんぶで登る」など、条件を加えるとさらに楽しくなります。
周りの人が見たら、何かあったのかと心配するかもしれないので、「遊んでいるだけです」と伝えておくことを忘れずに。
壁に手をついて遊ぶ
人気のある遊び、「壁に手をついて遊ぶ」です。
実際にやってみると、意外と恥ずかしいかもしれません。
「壁に手をついてから〇秒間じっと見つめ合う」というルールを加えると、より楽しいです。
この遊びには、相手の脚の間に自分の膝を滑り込ませる動作を加えるバリエーションもありますので、ぜひ試してみてください。
テープ脱毛の体験
特に男性にとって新鮮な体験となるテープ脱毛。
すね毛が一列だけなくなると、かなり面白い光景が広がります。
女性も、普段のお手入れを怠っていたら、思った以上に痛いかもしれません。
テープを剥がした後、取れた毛の量に驚くことでしょう。
ダンスチャレンジ
ロボットダンスや他の種類のダンスでも良いですが、他人の目の前で一人で踊るのはかなり恥ずかしいものです。
音楽をかけると、盛り上がり、踊りだす人もいます。
笑える罰ゲーム 初級編
運動が苦手な人でも楽しめる、面白い罰ゲームを紹介します。
初級編なので、気軽に参加できる内容です。
ものまねチャレンジ
有名人やキャラクターのものまねをする罰ゲームです。
意外と高いクオリティのものまねができ、「上手すぎ！」となることも。
特徴的な動作や言葉を真似るだけで、周囲を笑わせることができます。
変顔コンテスト
誰でもすぐにできる変顔の罰ゲームです。
手を使ってさらにユニークな変顔を作るのがおすすめ。
普段とは違う、本気の変顔をすることで、更に楽しくなります。
普段控えめな人も、思わず面白い顔をするかもしれません。
校歌熱唱チャレンジ
自分の知っている校歌を情熱的に歌う罰ゲームです。
大きな声で歌っても、本気で歌っているため、注意されることは少ないでしょう。
自分なりのアレンジを加えて、一曲を通して歌うと、聞いている人を魅了するかもしれません。
授業での質問チャレンジ
授業中に先生に質問することを「罰ゲーム」として行う活動について紹介します。
普段あまり授業に参加しない生徒が質問することで、先生も意外に思うかもしれません。
この取り組みは、積極的な学習姿勢を促し、学力の向上にもつながるでしょう。
過去の恥ずかしいエピソードを共有
罰ゲームで過去の恥ずかしい体験を話すこと。
聞いている人は、その恥ずかしさをパーセンテージで評価し、楽しさを加えます。
過去の出来事であるため、話し手も話しやすいかもしれません。
このようなエピソードの共有を通して、友情が深まる可能性があります。
笑い溢れる上級罰ゲーム
より高度なレベルのユニークな罰ゲームを紹介します。
これには恋愛に関する内容も含まれており、罰ゲームを通じて新たな恋愛が始まることもあります。
好意を寄せる人を公開
罰ゲームで、参加者が好意を持っている人の名前を公開すること。
その人が参加者の中にいる場合、公開告白のような状況になるかもしれません。
実際にこの罰ゲームから恋愛関係が始まったケースもあり、試してみる価値はあるでしょう。
中見出し：気になる人に話しかけるチャレンジ
罰ゲームとして、気になる人に話しかけること。外から見れば普通の会話ですが、行う側には緊張の瞬間です。他の参加者はそっと様子を見守りましょう。
耳元で愛の言葉をささやく
「一番好きだよ」「世界で一番愛してる」など、少女漫画のような甘い言葉を耳元でささやく罰ゲームです。
参加者は順にこの罰ゲームに挑戦し、聞いている人は赤面するかもしれません。
恋愛に関する甘いフレーズのアイデアについては、以下の記事をご参照ください。
一日中ユニークな話し方でコミュニケーション
「○○だっぴ～」「○○だじょ～」「○○でございます」というような、ちょっと変わった話し方をして過ごす遊びです。
メッセージアプリでも同様に話すことで、より一層楽しくなるかもしれません。
徐々にそのキャラクターに没頭していくと、周りの人も大笑いすること間違いなしです。
心からの感謝を伝える時間
いつもは冗談を言っている友人たちに、真剣に感謝の気持ちを伝えてみましょう。
普段とは違う真面目な言葉を聞くと、感動して思わず涙が出るかもしれません。
この罰ゲームは、実行する人も見守る人も、心温まる体験になります。
楽しくてちょっぴり刺激的！創造的な罰ゲームアイデア集まとめ
学校で楽しめる罰ゲームをいくつか集めてみました。
どれも面白くて笑いがこぼれるものばかりです。
ぜひ試してみてください。
ただし、身体を使う罰ゲームをする際は、怪我に注意しましょう。
また、動画や写真の撮影は控え、その場での楽しみに留めることが重要です。
これらの罰ゲームで、学校生活をもっと盛り上げましょう！
